こんにちは！高石市羽衣駅近くの辻野歯科医院です。
「毎日歯みがきしているのに虫歯になってしまった…」
そんな経験はありませんか？
実は、虫歯予防は“ただ歯を磨くだけ”では不十分なこともあります。
今回は、虫歯を防ぐために今日からできる大切な習慣をご紹介します。
① 正しい歯みがきができているか見直そう
歯みがきは回数よりも「質」が大切です。
ポイントは以下の3つ：
- 歯と歯ぐきの境目を意識する
- 力を入れすぎない（優しく小刻みに）
- 1本ずつ丁寧に磨く
特に奥歯や歯並びが重なっている部分は磨き残しが多くなりがちです。
当院でおすすめしているタフトブラシ「プラウト」は、
毛先が三角形なことと一般的なタフトブラシと比べて毛の量が約2倍なのが特徴です。
円を書くようにブラシを動かすことで汚れが粉砕されて
ブラシの根元に汚れが上がってくる毛細管現象が起こるため、汚れをしっかりと落とすことができます。
② フロスや歯間ブラシを使う
実は、歯ブラシだけで落とせる汚れは約60％と言われています！
残りの40％は…
👉 歯と歯の間に残っています…
そのため、
- デンタルフロス
- 歯間ブラシ
を併用することで、虫歯予防効果がぐっと高まります。
③ ダラダラ食べをやめる
虫歯菌は「糖」をエサにして酸を出し、歯を溶かします。
つまり…
👉 食べる回数が多いほど、虫歯リスクは上がってしまう！
対策としては：
- おやつの時間を決める
- 長時間の間食を避ける
これだけでも虫歯予防に大きく影響します。
④ 定期検診を受ける
「痛くなってから歯医者へ」ではなく、
👉 痛くなる前にチェックすることが大切
定期検診では：
- 初期虫歯の早期発見
- 歯石除去
- 正しいケアのアドバイス
を受けることができます。
⑤ フッ素を活用する
フッ素には以下の効果があります：
- 歯を強くする
- 虫歯菌の働きを抑える
- 初期虫歯の修復を助ける
市販の歯みがき粉にも含まれていますが、歯科医院でのフッ素塗布はより効果的です。
虫歯を予防するためには、虫歯ができる仕組みを正しく理解し、毎日の習慣を見直すことが大切です！
当院では、患者さまの年齢やお口の状況に合わせて、適切なケア方法を取り入れています。
お気軽にご相談ください！